Falsche Laufschuhe begünstigen Fußfehlstellungen und Verletzungen
31. März 2011 § 1 Kommentar
Das primäre Risiko falscher Laufschuhe ist das erhöhte Verletzungsrisiko. So ist beispielsweise die Dämpfung in Laufschuhen nach heutigen Erkenntnissen umstritten:
“Es ist nicht richtig, dass Dämpfung vor Verletzungen schützt. Je weicher ein Schuh gedämpft ist, desto instabiler wird er”, sagt Sussmann. (Quelle: achim-achilles.de)
Falsche Laufschuhe verursachen oftmals Probleme mit diversen Sehnen im Fuss und insbesondere an der Achillessehne. Aber auch Hammerzehen oder sogenannte Krallenzehen können Folgen falscher Laufschuhe sein. Sind die Laufschuhe zu klein oder zu eng, stoßen die Zehen an die vordere Innenseite des Schuhes und verkrümmen sich. Wer zu lange kleine Schuhe trägt, dessen Muskeln verkümmern, die den Zeh wieder aufstellen sollen und es kommt zum Krallenzeh.
Einige Wissenschaftlicher unterstützen hier das Konzept vom Natural Running. Beim Natural Running wird bei den Laufschuhen weitgehend auf sämtliche Dämpfungs- und Stabilitätselemente verzichtet. Die Schuhe heißen beispielsweise Vibram Five Finger, Nike Free Run, K-Swiss Tubes oder werden individuell vom Laufschuhespezialisten Lunge für Sie hergestellt.
Welche Erfahrungen haben Sie mit falschen Laufschuhen gemacht? Sind Sie ein “natural runner“?
Unschön und hier nicht genannt ist der wohlbekannte Fersensporn. Hatte ich auch und leider war es mir nach einiger Zeit gar nicht mehr möglich zu laufen :-(
Infos zur Ursache für den Fersensporn von Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Fersensporn):
Ein Fersensporn bildet sich am Sehnenansatz von Muskeln am Fersenbein, infolge von Mikroverletzungen des Gewebes, die durch Überbeanspruchung entstehen. Im Verlauf der Heilung dieser Mikroverletzungen lagert der Körper als Reparaturmaßnahme Knochenmaterial in den Sehnenansatz ein. Fersensporne können über eine sehr lange Zeit bestehen, ohne wesentliche Beschwerden zu verursachen.
Kommt es jedoch zu einer Reizung im Bereich des verknöcherten Sehnenansatzes, können Entzündungen entstehen. Ohne Behandlung führen die Entzündungen wiederum zu einer Verstärkung der Verknöcherung und somit zu einer permanenten Verschlechterung, mit der Gefahr eines chronischen Verlaufs. Ein normaler Abrollvorgang beim Gehen ist dann oft nicht mehr möglich.
“Ein normaler Abrollvorgang beim Gehen ist dann oft nicht mehr möglich.” – Das ist leider genau das, was auch mir das Laufen unmöglich machte. Meine Fersensporn Operation ist nun bereits einige Wochen her und ich darf wieder mit dem Laufen anfangen.