Pronation
Der medizinische Begriff Pronation beschreibt die Einwärtsdrehung der Gliedmaßen. Supination, auch unter dem Begriff Unterpronation bekannt, beschreibt das Laufen über die Fussaußenseite. Überpronation hingegen beschreibt das Laufen auf der Fussinnenseite durch Einknicken der Füsse.
Überpronation ist oftmals Ursache für Verletzungen von Hüfte, Knie, Achillessehne und Fuss. Die meisten Läufer haben eine Fussfehlstellung und neigen beim Laufen zur Überpronation. Die Überpornation ist häufig Ursache von Verletzungen des Bewegungsapparates und typischer Auslöser von Überlastungssyndromen an Sehnen, Gelenken, Knochen und Knochenhaut.
Für überpronierende Läufer bietet sich ein stabilisierender Laufschuh an, so können Falschbewegungen kontrolliert und ausgeglichen werden. So wird die Verletzungsgefahr deutlich eingegrenzt, da keine Falschbelastungen mehr auftreten. Stabilisierende Elemente stützen den Fuss und vermeiden das Nachinnenkippen des Fusses. Einer der beliebtesten und stabilisierender Laufschuh ist beispielsweise der Ascics GEL-Kayano.
Auch wenn die Seiten auf Englisch sind, so ist das Bild bei examiner.com oder auch das Bild bei sgrunners.com sehr aussagekräftig:
Quelle: philadelphiarunner.com
Hier ausgerechnet den Ascics GEL-Kayano zu empfehlen ist schon mehr als seltsam. Ich habe eine ausgeprägte Überpronation und mit dem 2160 von Asics gute erfahrungen gemacht, gant im Gegenteil zum Kayano, der mit extreme Probleme mit dem Fersensporn bereitet hat. Dieser Schuh ist sehr speziell und nur für einen kleinen Kreis von Läufern geeignet.
Hi Egbert,
der GEL-Kayano wird von ASICS so beworben. ASICS wird sich hier schon Gedanken gemacht haben und ein wenig geforscht haben.
Du bist aber ein Beispiel dafür, wie es auch laufen kann. Mit dem 2160 hast Du einen Stabilitätslaufschuh. Wichtig ist doch, dass Du einen Schuh gefunden hast, mit dem Du keine Beschwerden hast und Dich ganz auf das Laufen konzentieren kannst!
Liebe Grüße
Steffi